Para la Artritis la prevencion es mejor que la cura

Posted by Admin on August 24, 2007

Un nuevo estudio publicado en el Journal Arthritis Research and Therapy, ha demostrado que el ejercicio ayuda a reducir o prevenir el dolor de la osteoartritis. Este estudio tomo en cuenta dos grupos de mujeres, uno de edades entre 48 a 55 anos, y otro de 72 a 79 anos, ambos estaban previamente libres de dolores articulares. Los entrevistadores tomaron en cuenta la cantidad de actividad fisica y el tiempo del inicio de los síntomas que indicaban osteoartritis tal como dolor o rigidez de las articulaciones. La actividad física fue medida como ninguna, baja (1 hora y 15 minutos) moderada (2 1/2 horas semanales) y alta (más de 21/2 horas semanales).

Para el grupo de mayor edad, aquellas personas que al menos realizaron una baja cantidad de actividad física, redujeron las posibilidades de desarrollar síntomas de artritis en un 28%. Aquellas que se ejercitaban de manera moderada redujeron los riesgos en un 46% y aquellas que se ejercitaban más redujeron los riegos en un 39%. No fue encontrado un efecto directo en el grupo más joven, aunque las razones de este resultado no estén todavía claras. Existen muchas maneras para que la gente mayor se mantenga activa, y el ejercicio les trae múltiples beneficios además de la reducción del dolor artrítico. El estar activo físicamente puede disminuir sus posibilidades de padecer apoplejía, depresión, osteoporosis y muerte prematura. Caminar, nadar, practicar tenis y jardinería, son buenas formas de añadirle algo de actividad a su día. Busque un amigo con quien pueda caminar este fin de semana, hágase socio de un club de natación, o tenga por lo menos una excusa para salir de su casa y ¡empiece a moverse!


Disclaimer

Subscribe to our newsletter

Enter your email address to subscribe and receive notifications of new stories on Empowereddoctor.com

Featured Specialities:

Featured Doctors: