Camine!

Toda esa información contradictoria sobre por cuanto tiempo ejercitar, que ejercicios hacer, y la manera apropiada de hacerlos puede resultar muy frustrante. El puro pensamiento de hacerse socio de un gimnasio- los pagos de membresía, los aromas del vestuario, y la gente que parece vivir ahí, también se convierten en factores negativos a tomar en cuenta. Una simple solución a todos estos problemas: El caminar. Así lo estima el Dr. James Levitson, el cual en un editorial del mes de Julio llamado Mayo Clinic Proceeding escribió: %u201CNo hay necesidad de inscribirse en un gimnasio, o de tomar su pulso. Lo que hay que hacer es apagar el televisor, levantarse del sofá e ir por una caminata.%u201D

Mientras existen diferentes opiniones al respecto, el Dr. Levitson apunta que el caminar es bueno de cualquier forma en que se mire. Sea por que reduce la presión, reduce diabetes, previene enfermedades cardiovasculares, ayuda a las articulaciones, y asta fomenta la salud mental. El caminar es un ejercicio de cualquier edad, peso, y salud física. No requiere equipo especial, tarjeta de membresía, o mucho tiempo. Puede ser educacional, entretenido, y muy inspirador. Así que este fin de semana, salga de su casa y valla por una caminata. Explore su vecindario o busque un parque, valla con un amigo o valla solo%u2026 como sea, ¡pero camine!


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